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Conseil nutrition : les apports nutritionnels pour une récupération optimale

Par ATLET : Caroline Joucla 10 février 2021 194167 Vues Aucun commentaires

Cet article explique tout d’abord, et de manière générale, l’effort physique et ses retentissements sur l’organisme. Sont ensuite présentés les besoins en minéraux, vitamines et macronutriments en fin d’effort, l’ordre d’ingestion ainsi que certains aliments intéressants ; pour finir un petit point sur l’hydratation en phase de récupération.